榴槤外觀呈橢圓形，外殼很硬而且很粗糙，隔很遠都可以聞到榴槤散發出的強烈刺鼻味。很多人對於這種氣味是很難接受的，但是對於喜歡吃榴槤的人來說，這種味道就是美味。
想要吃到柔軟的榴槤果肉，就要小心翼翼地剝開厚厚的榴槤殼，香甜可口的榴槤果肉一般呈黃色或橙色，吃進嘴裏口感細膩，聞著也很香，吃上一口都讓人回味無窮。
榴槤除了有特別的氣味與獨特的口感外，它還有很多的營養元素，常吃對身體有不少好處：
一：延緩衰老
榴槤含有很高的維生素C，每100克中的榴槤果肉含有32毫克維生素C。這是一種強大的抗氧化劑，能夠有效清除體內自由基，從而減緩細胞氧化過程，有一定的延緩衰老的效果。
榴槤裏面的類黃酮、花青素含量也很高，這些都是多酚類物質，抗氧化效能較高，能抑制自由基的產生。同時，榴槤中的礦物質也比較多，尤其是鐵元素，這是人體制造血紅蛋白的重要原料，鐵元素充足可以幫助預防貧血，經常吃一些榴槤，可以讓女性皮膚組織獲得充足營養，使面色紅潤有光澤，對保養皮膚有不少益處。
二，維持腸道健康
榴槤中的纖維素含量也很豐富，這種成分有助於消化系統的正常運轉，在一定程度上可維持腸道健康。
三，改善痛經
月經會在女性朋友15歲前後來臨，55歲左右結束，是女性的一個生理標誌。女性來月經時，會有一些不舒服的感覺，甚至有些女性有痛經的癥狀。
女性如果想要改善痛經的現象，平時可以適量吃一些榴槤，因為吃榴槤可以調節女性體內的激素水平，保持內分泌平衡，有利於經血排出，從而緩解痛經。
榴槤當中的熱量也是比較高的，一百克榴槤果肉中的熱量達到147千卡，這對於女性維持正常生理功能是很有必要的。
那麽，榴槤該怎麽吃才好呢？
首先，我們要選擇新鮮的榴槤。購買時可以用手輕輕按壓果皮，如果感覺果皮有彈性，且沒有軟爛的地方，那就是新鮮的榴槤。接下來，先用刀背輕輕敲擊果皮，找到果肉和果皮之間的縫隙，然後用刀沿著縫隙切開。吃榴槤時，可以直接用勺子挖出果肉食用。
榴槤還可以搭配其他食材一起食用，如糯米飯、冰淇淋等，這些搭配可以讓榴槤的口感更加豐富多樣。除了直接食用，榴槤還可以用來制作各種美食。比如，榴槤酥、榴槤蛋糕等甜點，都是以榴槤為主要原料制作而成。這些美食不僅保留了榴槤的獨特風味，還增加了更多的口感層次，讓人回味無窮。
雖然，女性吃榴槤有不少益處，但不是人人都可以隨便吃的，比如以下5類人就不適合吃榴槤：
①榴槤中的鉀離子很高，如果高血壓患者還經常吃榴槤，會促使血壓升高，從而增加患心血管疾病的風險。
②糖尿病患者也不適宜常吃榴槤，因為榴槤中糖分較高，吃多了榴槤，容易加重糖尿病癥狀。
③因為榴槤當中有不少糖分，還有很多熱量，身材肥胖的人若還貪吃榴槤，體重更會上升。
④兒童與老人的腸胃功能較弱，食用過量榴槤，可引起消化不良，影響腸胃健康。
⑤榴槤還是一種致敏食物，如果是過敏體質，還是要註意謹慎食用，很容易引起皮膚和消化道出現過敏現象。
