前言：60歲是一個年齡段的分界線。
40歲到59歲期間被稱為中年人，而到了60歲到74歲就已經要帶上「老人」二字了，世衛組織將這一年齡段的人被稱之為年輕老人。
是啊，隨著年齡的提升，人到了老年的時候，身體機能也在不斷退化，走路慢了，身體的代謝率下降了，肌肉品質減少了，骨密度降低了，皮膚彈性減弱了等等。
也正是因為如此，醫生建議：到現在的剩下時期，家裏老人過了60歲，別出門做這三件事。
年齡的增加
隨著芒種的過去，氣溫逐漸升高，太陽落山的時間也慢了，正因如此，大媽、大爺們開始圍在一起搓搓麻將、打打牌、下下象棋等，晚上的廣場上，鳳凰傳奇的歌再次席卷而來，大媽大爺們又開始跳廣場舞了。
這些大媽大爺們都喜歡出門「玩」，你看，搓麻將、打牌都能讓他們的腦子動起來，對減緩患老年癡呆很有幫助。
但並不是所有的老人們都有一顆愛出門「玩」的心，也有很多老人就喜歡在家待一天不出門，能讓他們出門的情況就可能出門買個菜，出門接送孫子孫女上學等。
這是因為隨著退休的到來，一些人會逐漸減少工作和社交活動，生活節奏變得更為緩慢，因此動起來的動力也相應減少。
再加上隨著年齡的增長，身體可能會出現更多的疲勞感和不適感，動起來可能需要更多的精力和時間，因此一些人可能會更多地選擇休息和少動。
而年齡增大後，慢性疾病的風險通常會增加，如關節炎、心臟病、糖尿病等，這些疾病可能會導致身體的不適感和運動能力的減退，從而減少運動的欲望等。
作為家中的子女，也很急啊，想讓父母出門走走，就是不出門，有時候必須強行拉出來才肯走上幾步路，但是走一會兒就想回家。
問他們就是說外面太熱、外面太多蚊蟲、走路太累等，總之能給你說出一大堆理由，無奈，總不能為此說上父母一頓吧，就算說一頓，他們該不出來還是不出來。
其實，我們作為子女，也的確要知道，有些事情是不能讓老人做的，更何況現在屬於夏天，更要進行科學的出門。
三件事別在夏天多做
第一件事就是避免強烈的運動：夏天的確是一個減肥的好季節，因為這個季節太陽大，肌肉更容易被放松和拉伸，有助於進行各種型別的運動活動，我們的排汗增多，日常出門運動也能輕裝上陣，
夏天白天的時間較長，日照充足，這為進行戶外運動提供了更多的機會，陽光還可以促進維生素D的合成，有益於骨骼健康。
可以進行更多戶外的運動計畫，如散步、跑步、騎行、遊泳、籃球、足球等，這些活動都能更好地利用溫暖的天氣和良好的光照條件。
但這些都針對於年輕人或中年人去做，而對於老年人來說，我們要避免劇烈的運動，進入老年後，骨質開始疏松，心血管系統也趨於脆弱。
如果強烈運動，將會對老人造成不可逆的傷害。
第二件事就是不要長時間待在陽光的高溫下：夏天時期，太陽越來越毒，有些人喜歡讓老人出門坐在外面曬曬太陽。
但其實，這是一種錯誤的方法。
夏天，別說老人了，就連年輕人都扛不住中暑的可能，而老人本就身體弱，中暑對老人來說更是容易發生的事情。
而重度中暑甚至會危及生命，像熱射病，所以，當老人說熱的時候，還是別讓老人出來了，每個人感受熱也是不一樣的，你可能覺得現在天不熱，但對於老人來說就已經算熱了。
第三件事就是不要帶老人長途旅行：馬上就要端午節了，又要有一次小假期了，趁著假期，很多人想帶著家裏的老人一起來一趟旅行。
家人的初衷是帶老人親近自然，但老年人的體質弱，像坐飛機、高鐵等交通工具的時候，有的老人會產生不適感。
如果選擇家用車，老人也會感覺憋屈，所以帶老人出門可以選擇近的地方，出門也要隨時帶好驅蟲驅蚊液，防止蚊蟲叮咬。
結論
夏天炎炎烈日，最好選擇時段讓老人出門，比如早上太陽不毒的時候，下午天氣涼快的時候都可以讓老人出門坐坐。
只有讓老人愛上出門，才能讓老人身心得到好的幫助。
參考文獻
