生活中使人體出現肥胖的原因可以說是多種多樣，比如說因為一些不健康的飲食習慣、生活習慣、並且缺乏鍛煉等一系列的不良行為，都有可能導致身體出現肥胖的情況。
但是生活中很多人都想要一個健康、苗條的身材，特別是女性，但是很多情況下不少人會發現自己，不僅沒有吃很多的食物，並且還經常性的做運動，但是一旦上稱的時候，還會發現體重逐漸上升的情況，這是怎麽回事？
沒吃多，常運動，體重還是往上升？多半與3個原因有關！
1、甲狀腺功能下降
甲狀腺可以說是經常被人所忽略的一個器官，但是實際上甲狀腺具有調節和代謝的作用，因此生活中一定要加以重視，一旦發現甲狀腺功能已經出現異常時，很有可能會影響到我們身體的正常新陳代謝水平，其中最明顯的就是造成體重增加。
因此生活中，對於甲狀腺功能已經出現下降的人，建議平時可以多吃一些具有保護和緩解甲狀腺的食物，特別是多巴胺和胺基酸，都能有效的起到緩解甲狀腺功能的作用，經常補充，可以告別肥胖情況。
2、排毒不良
如果身體內的油脂分泌出現不平衡的情況，不僅會使皮膚出現問題，還會導致體內積聚大量有毒物質，影響新陳代謝水平，導致油脂出現失衡。
若是飲食攝入不均衡，經常攝入過多的飽和脂肪、重口味食物等，都會降低體內新陳代謝水平，導致體內毒素無法迅速排出體外，增到脂肪肝的風險，嚴重還會出現便秘的情況。
因此這類人應減少脂肪攝入量，多食用富含維生素和膳食纖維的食物，譬如玉米粒含有豐富的膳食纖維、礦物質和維生素 b，可以有效的緩解便秘，而空心菜含有維生素 c和菸鹼酸，有促進胃腸蠕動，預防便秘。
3、肝功能異常
人體的肝臟主要功能是代謝和排毒，並且具有溶解毒素和分解脂肪的作用，一旦肝臟的負荷增加後，會使肝臟分解毒素的能力出現降低，並且無法及時的排出身體代謝出來的廢物以及水分，從而增加體重。
因此平時可以多吃一些富含維生素 c的蔬菜和水果，以使肝細胞得到修復和再生。此外還應選擇高品質蛋白質的食品，以提高肝臟中的酶含量，將肝臟內毒素轉化為水溶性物質，隨體液和尿液一起排出體外。
以上幾點就是經常運動還會造成身體出現體重上升的主要原因，建議平時應該提高警惕。
此外，如果你想迅速達到減肥的效果保證我們的身體健康，我們可以每天堅持吃一顆西紅柿，因為西紅柿含有維生素 c，不僅可以幫助肝臟解毒，而且還有抗衰老和分解脂肪的功效。
