「一瓶就可開掛考試」「1000公尺提升20秒到25秒」……近日，北京各區四、六、八年級體質健康測試統測正在陸續進行中，不少家長希望「臨陣磨槍」，有商家借機力推「體測專用鞋」「小紅瓶」等「體測神器」。然而，記者調查發現，這些「黑科技」未必真能管用。一旦使用不當，還可能對身體造成損傷。
裝備
碳板跑鞋受追捧 日常穿著易損傷
「孩子說好多同學都專門為體測買了碳板跑鞋，讓我們也給買一雙。」劉先生的兒子今年上六年級，體測前突然提出要升級裝備。「我們當年穿個普通的京字牌球鞋照樣跑，哪兒有那麽多講究。」
盡管並不明白碳板跑鞋究竟是怎麽一回事，但劉先生還是答應兒子去線下門店看看。「怕他覺得別人都有，就自己沒有，心裏不舒服。」一番比較之下，劉先生花了600元左右，給兒子買下一雙碳板跑鞋，「店員推薦的時候說這種鞋跳得遠、跑得快，價錢比普通跑鞋要貴些。」
在電商平台上搜尋「體測跑鞋」，記者發現有不少打出「體測專用」的商品，價格從數百元到上千元不等。除了常見的運動品牌以外，還有一些不知名的小品牌。
「鞋子選得好，輕松過體考」「考神附體，輕松提速」……一款宣稱「為體考而生」的碳板跑鞋在產品介紹中提到，跑鞋內建尼龍全碳板，可以驅動前進，穩定足弓，後跟碳板可以保護腳踝防止側扭。與普通跑鞋相比，這款鞋在鞋頭設計上明顯上翹。
「全掌鏟型加厚碳板，配合超臨界發泡中底材料，給跑者強勁動力，加速能量回彈」……在另一家店鋪，體考碳板競速跑鞋同樣成為熱銷款。數據顯示，全網銷量超過20萬件。據客服介紹，這款跑鞋在跑步過程中，可以增加推進感，提升起跑發力和跑步過程中發力。跳遠時，能增加發力接觸面，增強發力和防滑。
然而，在評論區裏，記者看到不少消費者反饋，「泡沫穿幾天就掉了，而且還開膠，客服不處理，說鞋子是消耗品」「千萬別買什麽中考專用，才穿去跑步一次，兩只腳磨起這麽大的水泡」。
在首都體育學院體育教育訓練學院院長尹軍看來，一些所謂的「體測專用鞋」，不過是商家制造的概念和噱頭。「碳板跑鞋比較硬，適合經過長時間專業訓練的跑步者，通常用於馬拉松等長距離跑步，普通人如果沒有經過專業訓練，直接把這種鞋當作日常鞋來穿，反而對關節不好，容易造成運動損傷。」尹軍提到，中考體測計畫最長也就1000公尺，並不需要這種鞋，中小學生的力量和技術也達不到相應水平。
「還有家長給孩子買的鞋子底比較厚，感覺這樣彈性會更大，但這也意味著蹬地力量要更大，否則地面的反作用力反倒被鞋底緩沖掉，跑動時還可能容易崴腳。」尹軍說，中考體測只要選擇一雙輕便一點的運動鞋就行，現在多數普通運動鞋在抓地力、摩擦力、緩沖、減震等方面都能滿足日常鍛煉需要，而一些品質不達標的「體測專用鞋」，反而不利於考生正常發揮。
「小紅瓶」補劑
宣稱氮泵提成績 過量攝入有風險
除了「體測專用鞋」等裝備以外，記者在調查中發現，還有不少商家推出可以口服的「小紅瓶」等補劑。
「提高一分，幹掉千人」「一瓶就可開掛考試」……有商家主打一款體測專用液體氮泵，售價139元，全網銷量超過1萬件。在產品介紹中，宣稱「已幫助2000多名考生和運動員取得好成績和奪得桂冠」。
另一家店鋪中，商家同樣力薦跑步測試運動補劑。「100公尺到400公尺、800公尺到1000公尺、3000公尺到5000公尺、單杠、仰臥起坐、跳遠、鉛球都可以。」客服表示，產品分為速度力量型和耐力型兩種，執行標準是【食品安全國家標準運動營養食品通則】（GB 24154－2015）。
記者了解到，運動營養食品是指為滿足運動人群（指每周參加體育鍛煉3次及以上、每次持續時間30分鐘及以上、每次運動強度達到中等及以上的人群）的生理代謝狀態、運動能力及對某些營養成分的特殊需求而專門加工的食品。普通人如果運動量達不到，使用這些補劑反而可能出現代謝問題。
從營養成分表來看，這款產品每100毫升含咖啡因達到162毫克。而大家熟知的紅牛，每100毫升含咖啡因15毫克。
當記者問到孩子體測是否能用時，客服稱，「14歲以上可用，未滿14歲其實也可以使用，因為產品是不含副作用不含激素的，只是年紀偏小的腸胃相對脆弱，所以可能更容易出現不適應的情況，比如頭暈，惡心等等。這種情況可以透過提前測試一次來看看能不能適應，試用過沒有問題的話其實就可以在正式考試時繼續使用了。」
此外，還有商家直接打出「100%提高成績」，並誘導消費者添加微信。記者嘗試聯系後，對方直言所售商品為特效運動興奮劑。「體測用效果非常好，提升耐力爆發力，以1000公尺跑步為例，用加強款能提高35秒，普通款提高20秒，3000公尺用加強款能提高80秒，普通款提高40秒。加強款一瓶500元，普通款一瓶230元。」對方表示，「喝完會感覺興奮有力，皮膚會有一定發麻。」
科信食品與健康資訊交流中心主任鐘凱談到，氮泵的適用人群通常是健身人群，核心成分是咖啡因，對於提高成績並沒有多大作用。兒童青少年也不鼓勵喝含有大量咖啡因的飲品。
「青少年大量攝入咖啡因，可能增加心臟負擔，導致心跳加速等不良反應，還可能對胃部造成刺激。」尹軍提醒，長期大量攝入還可能影響睡眠品質，進而影響生長發育。「至於那些宣稱能大幅提升成績的就更要謹慎，特別是興奮劑，這些都是明令禁止的，對身體會造成傷害，千萬不要為了成績鋌而走險。」
建議
預防運動損傷 保持健康飲食
「事實上，裝備對於提高體測成績的作用微乎其微，那些‘體測神器’多半只是為了迎合家長的心理。」尹軍認為，中考體測本身是對體能和日常鍛煉的評估，裝備並非關鍵因素，培養運動習慣，科學規劃訓練，才能從根本上提高成績。盲目跟風追求裝備升級，很可能是舍本逐末。
「臨考前，與其選擇所謂的‘黑科技’裝備，還不如將精力放在預防運動損傷上。」尹軍談到，肌肉拉傷或者關節活動度不夠，會直接影響跑跳效果。體測前，可以保持適量運動，讓身體處在活躍狀態。「身體素質是基礎，運動技術是關鍵，鞋子只要具備基本的穩定性和抓地力就行，指望換個跑鞋提高成績，並不現實。」他提醒，在體測鞋子的選擇上，要避免穿高幫鞋，「那種容易把踝關節固定住，不利於跑步。」他還提到，體測不要貿然嘗試之前沒有穿過的新鞋。「人和鞋要有一定的磨合期，盡量經過一個月以上的適應，讓肌肉形成記憶，否則容易出現運動損傷，反而影響正常發揮。」
相比起濫用補劑來說，尹軍認為保持健康的飲食習慣更為重要。「速度、力量訓練會消耗肌蛋白，適量補充是可以的，在飲食上可以增加一些牛肉、雞肉、魚蝦等優質蛋白質。如果進行了比較多的耐力訓練，也可以補充一些碳水化合物，吸收到肌肉裏面以後，補充能量損失，從而緩解疲勞，提高運動能力。」
尹軍說，正確補充維生素也對運動有幫助。「含維生素C的運動飲料確實可以一定程度上緩解肌肉酸痛，但不必刻意追求高端產品。即使是國家隊運動員比賽，一般也就是補充一些常規的運動飲料。」除此之外，他鼓勵在日常飲食中增加新鮮蔬果的攝入，「這些營養元素也有助於在運動後快速消除疲勞，恢復身體機能。
來源：北京晚報微信公眾號
