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一人食減脂午餐,附帶詳細教程,自己動手做飯拒絕外賣拒絕預制菜

2024-10-21健身

*焦香馬鈴薯,毛豆番茄燒肉沫*

噴香噴香的

*酸辣藕丁,鹵牛肉切片*

脆脆藕丁好好吃

*炒椒絲,五花肉燒馬鈴薯*

馬鈴薯吸收肉味,比肉還香

*番茄炒蛋,泡椒萵筍炒肉絲*

每一口都是自己喜歡的味道

*番茄肥牛咖哩烏龍麵*

有沒有誰不喜歡吃面條的?

*白燒排骨,酸辣白菜*

簡簡單單制作,味道不錯

*泡椒肉絲面*

香辣可口,吃飽飽

*魔鬼油潑*

愛吃辣的朋友,一定非常喜歡

*泡椒馬鈴薯絲,胡蘿蔔蒜苗炒裏脊肉*

堅持吃一個月,不怕瘦不下來

*炒青菜,紅燒排骨馬鈴薯*

一口接一口,好吃到停不下來

*番茄毛豆燴肉沫*

拌飯絕佳

*金針菇肥牛飯*

這一葷一素搭配,超級哇塞

這樣的飯菜,我能吃一輩子。

大家好!

我是我家廚藝大當家。

自從去年失業在家後,開始當家庭煮夫。

負責一日三餐,照顧兩個娃的生活起居。